ABBUFFATE. CHE FARE?
Se siete arrivati su questa pagina, forse vi sarà capitato di abbuffarvi e vi starete domandando se esistono dei modi per evitare il problema delle abbuffate. Cosa capita? Raccogliete tutte le provviste della dispensa, aprite quell’armadio contenente biscotti, cioccolato, merendine, che solitamente non guardate mai, oppure correte al supermercato e acquistate ogni genere di leccornia che nella vostra alimentazione non trova spazio e non compare mai sulla lista della spesa? Poi ingurgitate ogni cosa nel minor tempo possibile, senza assaporare? Così avete forse la sensazione di calmarvi, di placare ogni sentire. Un grosso vuoto viene riempito a poco a poco fino ad essere colmato. Ciò che avevate dentro, che sia noia, solitudine, rabbia, tristezza e ogni pensiero negativo della giornata, viene soffocato, schiacciato giù in fondo allo stomaco coperto dal cibo. E dopo le abbuffate rimane solo senso di colpa, una furiosa rabbia verso se stessi, per esserci caduti ancora, ‘perché domani sarò gonfia, perché ingrasserò’! Le emozioni che prima sentivate forti e fastidiose dentro al cuore ora sono ammutolite, cancellate, rimane solo vergogna e biasimo auto-riferiti. Spesso è difficile che gli altri se ne accorgano, anche perché le abbuffate accadono quasi sempre in solitudine, lontano da occhi di chiunque, ancora più difficile che ci sia qualcuno che sia in grado di capire e di aiutare. Tutti dopotutto mangiano di più quando sono nervosi, dice la gente, e basta un po’ di buona volontà per smettere. Invece voi vi sentite schiavi del cibo e delle abbuffate, non avete più il controllo, vi crea un forte disagio personale. Perché non riuscite a smettere, pur sapendo che le abbuffate lasceranno solo senso di colpa devastante e magari qualche chilo in più? Forse perché è l’unica maniera che conoscete per far fronte al vostro mondo emotivo e ai vostri problemi, perché in qualche modo incomprensibile vi fa sentire al sicuro, perché è il vostro giubbotto di salvataggio in un mare in tempesta. Esiste però un modo per trovare un altro giubbotto: attraverso un percorso psicologico potrete trovare modalità alternative di salvarvi nel mare in tempesta e capire anche i motivi del perché il mare sia così agitato e tempestoso.
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