Mindful Eating significa mangiare in modo consapevole, ascoltando i propri segnali fisiologici di fame e sazietà, i propri bisogni psicologici di soddisfazione e piacere derivanti dal cibo e le proprie voci della testa che dicono cosa mangiare e cosa no. Cosa contiene un piatto di Mindful Eating? L’alimentazione consapevole insegna ad assaporare gli alimenti, gustando […]
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La quarantena ci costringe a fare i conti con alcune privazioni e difficoltà: la solitudine di chi vive da solo, lo stretto contatto con la propria intimità, la costrizione a convivere con persone con cui ci sono conflittualità, la rinuncia ad attività ricreative (senza gratificazione e piacere derivante da esse), la riduzione di esercizio fisico […]
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“Perché essere una wonder woman non è mai stata una mia scelta, l’imparare ad amare e indossare quel distintivo con onore è la mia più grande vittoria” Apro il mio cuore a chi oggi, per qualsiasi motivo, è finito in questo articolo. Vorrei condividerti i tesori più preziosi della mia guarigione con l’unico obiettivo di […]
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