Prestare attenzione a un’esperienza alimentare vissuta con tutti i nostri sensi amplificati (vedere, gustare, sentire, annusare, toccare). Testimoniare le risposte emotive e fisiche che si verificano prima, durante e dopo l’esperienza alimentare: ecco la definizione e il significato di Mindful Eating. Mangiare consapevolmente non è una dieta; anzi, è molto lontano dall’esserlo! Usa una forma […]
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Spesso utilizzate il cibo per rispondere alle vostre emozioni invece di affrontarle in maniera diretta? Sentite un impulso irrefrenabile di mangiare? La voglia irrefrenabile di cibo può nascere dal desiderio di sottrarsi a uno stato d’animo negativo o a un’emozione spiacevole, da precedenti tentativi di reprimere tale impulso, o da stimoli sociali e ambientali. In […]
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Accade molto spesso di sentirci soli, di sentire quella vocina nella nostra testa che ci impone di mangiare. Delle volte è come uscire dal nostro corpo, la mente si annebbia, i pensieri si fanno confusi e siamo guidati da uno spirito irrefrenabile che ci impone di raggiungere la dispensa: ci ritroviamo a mangiare sopraffatti dall’ennesima […]
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