Forse la più grande sfida che molte persone affrontano quando si tratta di successo nella perdita di peso e l’adozione di un piano di dieta salutare è la motivazione per la perdita di peso e strategie efficaci per superare in astuzia i pensieri auto-sabotanti. Puoi relazionarti con una delle seguenti situazioni: ti svegli ogni giorno […]
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Se siete arrivati su questa pagina, forse vi sarà capitato di abbuffarvi e vi starete domandando se esistono dei modi per evitare il problema delle abbuffate. Cosa capita? Raccogliete tutte le provviste della dispensa, aprite quell’armadio contenente biscotti, cioccolato, merendine, che solitamente non guardate mai, oppure correte al supermercato e acquistate ogni genere di leccornia […]
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La Mindful Eating può essere una valida alternativa alla dieta o un facile modo per sostenerla e renderla più facile e tollerabile! Spesso a chi soffre di fame nervosa capita di essere disconnesso dalle proprie emozioni, di confonderle con la fame e, di conseguenza, di mangiare in maniera eccessiva senza una necessità fisiologica. Chi inizia […]
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