Spesso le persone con sovrappeso o che hanno conflitto col proprio corpo dicono: “Io odio allenarmi, odio tutti gli sport, come posso fare?”.Premettendo che nessuno obbliga nessun altro a muoversi, ma che farlo dà indubbi benefici alla salute, la mia risposta è sempre la stessa: parti da ciò che ti piace.Lo sport dev’essere piacere e […]
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L’anoressia ha diversi sintomi e non tutti riguardano il cibo. Uno dei sintomi peculiari è l’iperattività, quel bisogno di muoversi che non dà tregua. Le ultime ricerche riguardo ai meccanismi neurobiologici che sostengono il mantenimento dei sintomi correlati ai disturbi alimentari, mettono in evidenza un ruolo chiave dei circuiti regolati dalla dopamina (un neurotrasmettitore importante […]
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Può capitare, anche dopo aver superato i problemi più grossi con l’alimentazione, di non riuscire a liberarsi di alcuni concetti che la cultura della dieta ci insegna e che avete interiorizzato, se siete stati in conflitto col cibo. Ci vuole tempo per capire che mangiare pasta bianca o integrale è uguale, scegliete quella che vi […]
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