Cosa significa aver un’alimentazione libera? Per me vuol dire poter mangiare ciò che voglio, con consapevolezza, avere una sana educazione alimentare e vivere con flessibilità, in un modo che sia per me soddisfacente e che onori sia i miei bisogni nutrizionali, che le mie voglie! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tutto questo non è possibile dall’oggi al domani, se tu […]
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Smettere di combattere con il cibo. Datevi il permesso incondizionato di mangiare: se vi convincete di non poter o non dover mangiare un determinato alimento, potreste provare un forte senso di deprivazione, che poi si trasformerà in voglie incontrollate e spesso in un’ abbuffata. Quando alla fine “cedete” ai cibi che vi siete vietati, mangiare […]
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Mangiare è una necessità, ma mangiare in modo intelligente è un’arte” (La Rochefoucald) Che cos’è l’alimentazione intuitiva? Non è una dieta, non è una schema, è solo il mangiare in consapevolezza, in comunione con le tue abitudini alimentari. Un conto è seguire una dieta o uno schema settimanale, una pianificazione delle regole eccetera in maniera […]
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