Mangiare per questioni emotive, non risolve i problemi, anzi, di solito fa sentire peggio. Infatti, non solo il problema emotivo originale permane, ma ci si sente anche in colpa per la modalità comportamentale adottata, e si genera un circolo vizioso. Qui di seguito vengono elencati 9 campanelli di allarme che possono indicare il fatto di […]
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Cosa dovreste sapere della fame emotiva: il 75% della fame emotiva è innescata da emozioni, non da fame. I mangiatori emotivi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e la fame emotiva colpisce uomini e donne di tutte le razze ed etnie. Mangiare innesca sostanze chimiche per il benessere nel tuo cervello. Questa è […]
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La Mindful Eating, ovvero il mangiare consapevole, offre strumenti, non regole. A differenza della dieta, Mindful Eating non è ancora un’altra serie di regole da seguire. Tuttavia, a meno che non ci si entri con uno spirito di curiosità, flessibilità e volontà di lasciare andare le aspettative, le cose possono facilmente scivolare in questo modo. […]
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