La Mindful Eating, ovvero il mangiare consapevole, offre strumenti, non regole. A differenza della dieta, Mindful Eating non è ancora un’altra serie di regole da seguire. Tuttavia, a meno che non ci si entri con uno spirito di curiosità, flessibilità e volontà di lasciare andare le aspettative, le cose possono facilmente scivolare in questo modo. […]
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Le emozioni spesso sono pronte a trasformarsi in cibo. Nel momento in cui allunghi la mano verso le patatine per evitare di sentire ciò che senti, stai dicendo con una certa efficacia “Non ho altra scelta se non ottenebrarmi.Vi sono cose che non si possono sentire, né capire o tantomeno modificare”, stai dicendo “Il bene […]
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Educare i bambini è una grandissima fatica, ma gli adulti siamo noi e dobbiamo mettere in gioco tutte le nostre competenze, al di là della fatica, dello stress, della stanchezza, dei nostri problemi. Come adulti, possiamo trasmettere ai figli tre cose: il sapere, le informazioni, i dati, le conoscenze; il saper fare, l’avere tante competenze; […]
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