A tutti saranno capitati attacchi di fame, quella che chiamiamo fame nervosa o fame emotiva, “emotional eating”: questi attacchi accadono soprattutto in momenti di particolare stress, tensione, in periodi difficili e complicati o in particolari momenti della giornata (di sera, da soli, rientrati a casa…). Gli attacchi di fame nervosa nascono dalla difficoltà di gestire […]
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Cosa dovreste sapere della fame emotiva: il 75% della fame emotiva è innescata da emozioni, non da fame. I mangiatori emotivi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e la fame emotiva colpisce uomini e donne di tutte le razze ed etnie. Mangiare innesca sostanze chimiche per il benessere nel tuo cervello. Questa è […]
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Diventa curioso della tua fame! La fame fisica è un istinto primordiale. E’ un meccanismo incorporato di cui abbiamo bisogno per sopravvivere.Anche le nostre sensazioni di fame sono spesso qualcosa che abbiamo imparato a superare se siamo stati a dieta. Rispettare la nostra fame fisica è una parte importante della guarigione nel nostro rapporto con […]
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