“Hai mangiato troppo”: scommetto che almeno una volta nella tua vita hai sentito qualcuno rivolgerti una o più frasi di questo tipo. Magari in particolare se sei una persona sempre a dieta o tendenzialmente con qualche chiletto in più… Per chi soffre di disturbi del comportamento alimentare, anoressia e/o binge eating disoder, per chi ha […]
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Può capitare, anche dopo aver superato i problemi più grossi con l’alimentazione, di non riuscire a liberarsi di alcuni concetti che la cultura della dieta ci insegna e che avete interiorizzato, se siete stati in conflitto col cibo. Ci vuole tempo per capire che mangiare pasta bianca o integrale è uguale, scegliete quella che vi […]
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Nella Mindful Eating non conta la destinazione, il traguardo da raggiungere per poi fermarsi e smettere di prestare attenzione, ma è il viaggio a essere importante. Non importa quante volte finirete per mangiare troppo, né quante volte penserete di arrendervi, il vostro impegno nei confronti del viaggio intrapreso per avere una relazione sana e gioiosa […]
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