Un’area di crescente interesse per la ricerca in psicologia si focalizza sulla relazione fra emozioni e comportamento alimentare. La tendenza a mangiare in risposta ad un vasto repertorio di emozioni negative, come ansia, depressione o rabbia, viene comunemente definita “Fame Nervosa”. La fame nervosa sfocia spesso nella fame incontrollata e nel binge eating. In accordo con […]
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Forse la più grande sfida che molte persone affrontano quando si tratta di successo nella perdita di peso e l’adozione di un piano di dieta salutare è la motivazione per la perdita di peso e strategie efficaci per superare in astuzia i pensieri auto-sabotanti. Puoi relazionarti con una delle seguenti situazioni: ti svegli ogni giorno […]
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La Mindful Eating può essere una valida alternativa alla dieta o un facile modo per sostenerla e renderla più facile e tollerabile! Spesso a chi soffre di fame nervosa capita di essere disconnesso dalle proprie emozioni, di confonderle con la fame e, di conseguenza, di mangiare in maniera eccessiva senza una necessità fisiologica. Chi inizia […]
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