La capacità di essere consapevoli delle proprie emozioni, richiede l’intenzione di risvegliarsi alla propria umanità ed essere presenti momento per momento. Per sentire le proprie emozioni in maniera diretta, invece di negarle o anestetizzarle con il cibo, ci vuole un grande coraggio. Perché, malgrado tutta la gentilezza e la compassione che potete mettere in campo, […]
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Negli ultimi 30 anni, la consapevolezza è diventata popolare ed efficace nei piani di trattamento dello stress e dei problemi alimentari. La consapevolezza è stata descritta come “portare una certa qualità di attenzione all’esperienza momento per momento”. La descrizione della consapevolezza è stata espressa come “aumentare la consapevolezza e rispondere abilmente ai processi mentali che contribuiscono […]
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In passato, qualche decennio fa, pesavo quasi il doppio di adesso e volevo disperatamente essere magra. Così disperatamente che se un genio fosse apparso (e non sono esattamente orgoglioso di questo fatto) e mi avesse offerto un desiderio, sarebbe stato svegliarmi magro il giorno successivo. La pace nel mondo potrebbe aspettare. Poiché ero convinta che […]
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