Quando decidete di iniziare una dieta, spesso vi rendete conto che vi manca la motivazione e quindi vi dite “Quando mi sentirò motivato, allora inizierò la dieta”. Erroneamente, anche se comprensibilmente, noi spesso pensiamo che la motivazione sia il primo passo. E’ il passo necessario per ordinare un’insalata invece delle patatine fritte o per alzarsi […]
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Forse la più grande sfida che molte persone affrontano quando si tratta di successo nella perdita di peso e l’adozione di un piano di dieta salutare è la motivazione per la perdita di peso e strategie efficaci per superare in astuzia i pensieri auto-sabotanti. Puoi relazionarti con una delle seguenti situazioni: ti svegli ogni giorno […]
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Le persone con disturbi dell’alimentazione hanno la convinzione che, se assumeranno certi cibi e determinate quantità di alimenti, perderanno il controllo e aumenteranno di peso in modo imprevedibile. L’ansia generata da questa convinzione è mitigata con l’accentuazione della restrizione dietetica o con l’adozione di altri comportamenti estremi di controllo del peso. In presenza di un […]
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