Quali sono le tue voci interiori nel dialogo che fai con il tuo corpo? Come poter imparare a riconoscerle e fermarle prima che si trasformino in comportamenti disfunzionali? Solo la compassione può salvarti… Non è necessario che vi piaccia ogni parte del vostro corpo per rispettarlo, anzi non occorre nemmeno che accettiate l’aspetto che ha […]
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La capacità di essere consapevoli delle proprie emozioni, richiede l’intenzione di risvegliarsi alla propria umanità ed essere presenti momento per momento. Per sentire le proprie emozioni in maniera diretta, invece di negarle o anestetizzarle con il cibo, ci vuole un grande coraggio. Perché, malgrado tutta la gentilezza e la compassione che potete mettere in campo, […]
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Non è così facile cambiare le nostre abitudini alimentari. Potete cominciare facendo dei piccoli passi, tenendo presenti le sensazioni in bocca per i primi tre sorsi di una bevanda o i primi tre morsi di una pietanza. Poi provate a tenere presenti le sensazioni per gli ultimi tre sorsi o gli ultimi tre morsi. Piccoli […]
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